С 9 по 15 октября проходит Неделя сохранения здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября)

Темой 2023 года, объявлена — «Наш разум — наши права». Он нацелен на повышение осведомленности и стимулирование действий, направленных на развитие и защиту психического здоровья каждого человека.

Что означает термин «психическое здоровье»?

Психическое здоровье – это состояние психического благополучия, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества.

Душевное здоровье, так же, как и физическое, является основной составляющей общего самочувствия человека, поэтому так важно поддерживать его стабильность. Способность адаптироваться в трудных условиях и адекватно реагировать на стрессовые ситуации свидетельствует о крепком психическом здоровье человека

Что важно для психического здоровья?

Для психического здоровья важно жить в настоящем, не думая о прошлом и о том, что не случилось (и может никогда не случиться). Нужно жить в настоящем, чувствовать себя и своё тело. Некоторые называют это состояние осознанностью. Это состояние, при котором вы точно знаете, что происходит вокруг вас и с вами.

Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: правильно питаться, повышать свою физическую активность, соблюдать водный баланс, иметь достаточный сон и отдых, укреплять семейные отношения, заниматься хобби, развивать позитивное мышление, отказаться от вредных привычек.