Неделя информирования о важности физической активности

В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Это связано с нашим образом жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома.

Однако физическая активность жизненно необходима каждому из нас не только для хорошего самочувствия и профилактики развития заболеваний.

Доказано, что регулярные занятия снижают риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета второго типа, а также уменьшают симптомы тревожности и депрессии, улучшают мыслительную деятельность.

Будьте физически активны. Это очень верный пути к здоровому образу жизни. И речь идет не о профессиональном спорте, а о системе ежедневных физических нагрузок. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия фитнесом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем. А также к физическим нагрузкам относятся: уборка дома, работа в саду, активная игра с детьми, прогулка с собакой.

Будьте физически активными!