25 сентября - 01 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)

Сердце—важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека.

Сердце работает с момента нашего рождения и до самой смерти, ни на минуту не останавливаясь. Человеческая лень и вездесущий комфорт, ослабляет сердечную мышцу.

В основе снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний лежит правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, регулярный контроль таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление и ритм сердца, уровень глюкозы и холестерина в крови, проведение профилактических обследований.

Чтобы поддержать сердце и сосуды в хорошей форме желательно помнить, что для сердца полезно:
- регулярные физические тренировки
- простые, натуральные и свежие продукты (овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, рыбу, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и зелень)
- витамины, особенно группы В
- Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (Это - рыба холодных морей, рыбий жир, семена льна, льняное масло, рыжиковое масло, горчичное масло)
- воссоединение с природой
- полезен полноценный сон и отдых (ночной сон, особенно в период с 23.00 до 03.00 и дневной отдых 30 – 40 минут)